SSN Helse har psykologer og terapeuter som tilbyr rådgivende samtaler og korttidsterapi.
Trenger du noen å snakke med?
Livet som student kan by på både små og store utfordringer. Hos SSN møter du erfarne psykologer og terapeuter som er her for deg når du trenger noen å snakke med.
Vi tilbyr rådgivende samtaler og korttidsterapi, tilpasset dine behov. Samtalene kan foregå digitalt eller fysisk på campus. Du trenger ingen henvisning for å få time, og tilbudet er gratis for studenter som har betalt semesteravgiften ved lærestedene tilknyttet SSN.
Målet vårt er å gi deg støtte og verktøy som gjør det lettere å mestre hverdagen og studietiden. Alle våre behandlere har taushetsplikt.
Ikke vent til problemene blir for store – ta kontakt, så finner vi veien videre sammen.
Se helsetilbudet på campusen dinVanlige temaer for samtale
Mange studenter opplever ulike utfordringer i studietiden. Her er noen vanlige temaer du kan snakke med oss om:
Studentrelaterte utfordringer
Studiemestring
Eksamensangst og presentasjonsangst
Prokrastinering
Vansker med planlegging og struktur i studiehverdagen
Følelser og psykisk helse
Ensomhet
Angst, nedstemthet eller tristhet
Lav selvfølelse
Bekymringer og engstelse
Kjærlighetssorg
Vansker med følelser og relasjoner
Livskriser
Stress og mestring
Opplevelse av stress
Prestasjonspress
Søvnvansker
Relasjoner og sosialt liv
Sosial usikkerhet
Utfordringer i nære relasjoner eller parforhold
Livsstil og vaner
Utfordringer knyttet til mat og kropp
Rusbruk
Spill- og skjermvaner
Les også: SSNs psykologer og terapeuters beste råd
Viktig informasjon
Vi har fokus på kortvarig støtte og samtaler som kan hjelpe deg med å håndtere utfordringer i studiehverdagen. Noen behov krever mer omfattende oppfølging enn det vi kan tilby, for eksempel utredning for ADHD, bipolar lidelse eller autismespekterforstyrrelser.
Vi er likevel her for deg, og om du er usikker på hvor du skal henvende deg, kan vi gjerne hjelpe deg med råd om veien videre.
Ved akutte situasjoner: kontakt din fastlege eller legevakt på 116 117. Ved akutt fare for liv og helse, ring 113.
Råd til deg som skal i en rådgivningssamtale med psykolog/terapeut:
Sett klare mål: Tenk over hva du ønsker å oppnå, og hvilke utfordringer du opplever. Det er helt normalt å være usikker, men det viktigste er at du gjør ditt beste for å reflektere over hva du trenger hjelp med.
Se tilbake på tidligere erfaringer: Vurder hva du har prøvd før, hva som fungerte bra, og hva som ikke hjalp. Dette vil gi deg et bedre grunnlag for å planlegge veien videre.
Vær forberedt på innsats: Du vil få mest ut av samtalene hvis du er villig til å prøve ut ting i hverdagen, i tråd med det du og terapeuten blir enige om.
Vær ærlig: Åpenhet er nøkkelen til gode samtaler. Benytt muligheten til å være ærlig om tankene og følelsene dine, både med deg selv og fagpersonen du møter, selv om det kan være utfordrende.