Minikurs i stressmestring - med mindfulness som verktøy
Tuesday 9. Sep, 14:15 - 15:15
All campus
Studietiden kan være en spennende, men også en krevende og stressende tid.
Mindfulness er en godt dokumentert metode for å mestre stress, bedre livskvalitet og øke evnen til å regulere oppmerksomhet og konsentrasjon.
Ved å lære grunnleggende mindfulnessøvelser, kan man lære å finne forankring i seg selv, og man er mindre sårbar for stress, uro og bekymringstanker.
Dette kan bidra til at man responderer klokere på studielivets uunngåelige opp- og nedturer.
På dette kurset vil du lære mer om stress og verktøy for stressmestring.
Kurset består av en kombinasjon av teori og praktiske øvelser.
Teamslenke: https://events.teams.microsoft.com/event/5770e1bd-e358-4363-973c-27759f5d1be1@45b10503-08a5-4e5b-84f3-61fcf02ca92c
